1:1 sessioner
1:1 Personlig træning
Du har måske allerede hørt, at afspænding er godt mod smerter?
I Psykomotorisk træning hjælpes kroppen til at spænde af med både passive og aktive afspændings øvelser. Jeg sætter først styrkeøvelser på programmet når du er klar. Det vil sige vi skal først have reguleret stress og spænding i kroppen, herefter kan vi træne styrke og puls uden at belaste dig forkert. Du behøver ikke have særlige redskaber eller adgang til særlige maskiner for at kunne lave de øvelser, du lærer her.
Jeg glæder mig til at møde dig!
Træningen er til dig som:
- Har smerter, stress, er skadet eller har andre udfordringer som kræver du lægger din træning om
- Gerne vil lære at træne uden at overbelaste kroppen
Du får:
- Et individuelt træningsforløb der har fokus på at skabe balance i krop og sind
- Jeg arbejder helhedsorienteret med både bevægelighedstræning, koordinering, styrke, kontakt til musklerne og åndedræt
- Udover en masse gode øvelser, får du en personlig og kompetent sparring på din træning/genoptræning
- Du lærer at dosere din træning ved at skrue op og ned for den, så du følger din krops fysiske og psykiske kunnen
- Du vil med garanti lære at bevæge dig bedre og styrke din krop uden at forværre eller skabe smerter
Pris: 750 kr. / enkelt træning, 5.200 kr. klippekort på 8 timer*
*(Klippekort udløber 1 år efter køb. Kan betales i to eller tre rater, skriv til mig).